apuntes de autocuidado

Universidad Autónoma de Santo Domingo

Facultad de Ciencias de la Salud

Escuela de Salud Pública

Materia: Soporte Vital Básico

Facilitadora: Ercilia Cruz M.

CONCEPTO DE PERSONA

Concibe al ser humano como un organismo biológico, racional y pensante, que es afectado por el entorno, capaz de acciones que pueden afectarle a sí mismo, a otros y al ambiente que le rodea, estas condiciones lo capacitan  para ejercer su auto cuidado.

Es una persona con capacidad para conocerse, con facultad para utilizar las ideas, las palabras y los símbolos para pensar, comunicar y guiar sus esfuerzos.

CONCEPTO DE SALUD

La Salud es un estado  con significados diferentes para cada persona.

Las personas tratan de conseguir un estado de Salud utilizando sus facultades, para llevar a cabo acciones que le permitan integridad física.

Ssignifica:  Integridad física , estructural y funcional; ausencia de defecto que implique deterioro de la persona; desarrollo progresivo e integrado del ser humano como una unidad individual

CONCEPTO DE AUTOCUIDADO

Práctica de actividades que realizan las personas por su propia cuenta con el fin de seguir viviendo, mantener la salud, prolongar el desarrollo personal y conservar su bienestar

—  Reforzar la participación activa de las personas en el cuidado de su salud, como responsables de decisiones que condicionan su situación, coincidiendo de lleno con la finalidad de la promoción de la salud.

—  Reforzar la participación activa de las personas en el cuidado de su salud, como responsables de decisiones que condicionan su situación, coincidiendo de lleno con la finalidad de la promoción de la salud.

—  Hace necesaria la individualización de los cuidados  y la implicación de los usuarios en el propio plan de cuidados, y otorga protagonismo al sistema de  preferencias del sujeto

—  SUPUESTOS PRINCIPALES DEL AUTOCUIDADO

—  Los seres humanos necesitan estímulos continuos que actúen sobre ellos para seguir vivos y proceder de acuerdo a la naturaleza.

—  -La capacidad de actuar del hombre se ejerce a través de los cuidados que se presta a sí mismo o a los demás.

-El ser humano experimenta limitaciones al momento de cuidar de sí mismo o de los demás

• La actividad humana se ejerce mediante el descubrimiento,  desarrollo y transmisión a los demás de métodos de identificación de necesidades lo que permite estímulo a sí mismo y a los demás.

—  1.-Incrementar el nivel de salud actual de la persona.

—  2.-Mantener al máximo el nivel de bienestar de la persona.

3.-Implicar a la persona en el cuidado de la propia salud desde un punto de vista integral

—  Requisitos de Auto cuidado universales 

—  Conservación del aire,  agua y alimento suficiente

—    Asistencia en los procesos de eliminación

—    Mantención de equilibrio entre actividad y reposo

—    Mantención de equilibrio entre soledad  e  interacción social

—    Prevención de riesgos

—    Promoción del funcionamiento y desarrollo  personal

—  Promover mecanismos que ayuden a vivir, madurar y prevenir enfermedades y aliviar sus efectos.

—  Los factores influyentes en la capacidad de los auto cuidados son los siguientes:

—  1.- Factores socioculturales, tales como edad, sexo, origen, educación, nivel de ingresos.

—  2.- Patrones familiares, tales como formas de comunicación, formas de afrontar el estrés, educación en hábitos de salud, dietas, ejercicio, sueño,  filosofía de vida, concepción de la salud y de su cuidado.

—  .- Experiencias previas, tales como enfermedad propia o de una persona significativa, así como las que el entorno mismo proporciona.

—  4.- Percepciones individuales tales como el concepto de salud que uno tenga, la percepción del propio estado de salud y del control sobre la misma, el nivel de auto-conocimiento y autoestima

—  La persona que sabe cuidarse posee una serie de características que lo distinguen:

—  a) Conocimientos de las propias necesidades, limitaciones, carencias y habilidades.

—  b) Auto concepto  positivo y elevada autoestima.

—  c) Filosofía de vida optimista, con fuentes variadas de intereses.

—  d) Capacidad de adaptación con dominio de múltiples alternativas de respuesta para afrontar situaciones de estrés

              e) Respeto hacia los demás y aceptación de las diferentes individualidades.

—  EL AUTOCUIDADO COMO REQUISITO PARA CUIDAR

—  La relación que existe entre la capacidad de auto cuidarse y la capacidad para cuidar a los demás es muy estrecha.

—  Una persona que no sabe cuidar de sí misma puede presentar un déficit en la satisfacción de sus propias necesidades, lo cual puede crearle serios problemas para cuidar a los demás.

—  El auto cuidado puede ser una expresión del nivel de autoestima que la persona tiene, para poner en marcha un plan de auto cuidado que resulte beneficioso, es preciso un cierto nivel de autoconocimiento.

—  Además de auto  cuidarse  para cuidar mejor, el personal de salud, por las características propias de la profesión, con múltiples estresores personales y ambientales,

—     necesitan potenciar su auto cuidado para mejorar su calidad de vida, el auto cuidado constituye un instrumento de prevención primordial para el equipo de salud.

—  ELABORACION DE UN PLAN DE AUTO CUIDADOS

La planificación puede realizarse para ayudarse a sí mismo,  a otra persona o un  familiar  para  que reorganicen su vida sobre la base de los objetivos de salud, pero depende de la idiosincrasia de cada persona, situación o problema.

•       Valoración: Es el nivel de conocimiento que la persona tenga de sí misma.

•       a) Las necesidades tanto físicas como psicológicas.

•       b) Los problemas reales o potenciales de salud.

•       c) Las competencias y habilidades personales.

•       d) Las actitudes y creencias o filosofía de vida

•  

•      

•   e) Los factores que limitan o impiden el aprendizaje.

•       f) Los recursos de apoyo de que la persona dispone.

•       Planificación y puesta en práctica del plan.

•           Existe una serie de pasos que deben ser necesariamente considerados:

•       1.- Establecimientos de objetivos a corto, medio y largo plazo.

•       2.- Planificación de las actividades concretas a  realizar.

•       3.- Determinar las prioridades de actuación.

•       =========================================================================

•       Elaborado por: Mtra. Ercilia Cruz m.

•       Fecha 26/2/2014

Tarea : Elaborar un mapa conceptual con el tema de auto cuidado, valor 5 puntos, tiempo de entrega la próxima semana. Favor Hacerlo en CP.

catedra de autoduidado

Universidad autónoma de Santo Domingo

Notas sobre 

Auto cuidado personal

Los que nos dedicamos a las profesiones de ayuda, vemos de manera sistemática en nuestras consultas que las personas han ido generando un estilo de vida regido por una serie de automatismos que con el pasar del tiempo dan como resultado que literalmente se “olviden” de ellas mismas.

Los problemas laborales, la familia, la escuela de los hijos, los estudios, los problemas económicos, sociales, coyunturales o combinaciones de estos u otros factores han hecho que gradualmente el espacio dedicado a uno/a mismo/a tan habitual en los niños/as cuando juegan, se vaya reduciendo, quedando relegado en el mejor de los casos a pequeñas apariciones anecdóticas durante las vacaciones o el fin de semana. El día a día se ha acabado “comiendo” nuestro espacio personal estableciendo así una rutina donde es prácticamente imposible que aparezca.

El sentimiento de culpa o la sensación que estamos perdiendo el tiempo en vez de ocuparnos de “cosas productivas” hace que (en caso de existir), no vivamos este tiempo de manera profunda y que no saquemos el provecho que nos puede brindar.

Los resultados de esta situación son conocidos por muchos. Sensación de que falta algo en la vida, que no llegamos a sentirnos realmente realizados, poco o nulo crecimiento personal, en definitiva poca sensación de plenitud.

Pues bien, desde aquí reivindicamos la recuperación consciente y lúcida de ese espacio personal como piedra angular para salir del funcionamiento rutinario y automatizado que impide que nos situemos como protagonistas de nuestra propia existencia. Tomar conciencia que el tiempo es un don efímero, no recuperable y que nadie sino nosotros podrá situarnos de nuevo en nuestra propia agenda.

El silencio, la reflexión, la contemplación, la meditación, salir a dar un paseo, escuchar música, observar un cuadro, tomar el sol…realmente no importa la actividad concreta a la que dediquemos ese espacio de tiempo, lo que importa es que aparezca en nuestro día a día de manera real. Es decir, que no es suficiente con pensarlo. Para que surja efecto hay que hacerlo.

Para ello recomendamos hacer una buena gestión del tiempo. Trabajar con una agenda o hacer una planificación visual de la semana pueden ser de gran ayuda. Apuntar los espacios destinados a nosotros mismos y las actividades que realizaremos, resaltarlas en la agenda y priorizarlas en nuestro día a día son los primeros  pasos para llevarlos a la práctica. También podemos anotar las obligaciones, el trabajo, las tareas del hogar, los desplazamientos, etc. para estar seguros de que bien ordenado cabe todo, evitando así la sensación de culpa.

Aunque para muchas personas esto podría significar una pérdida de tiempo quiero que reflexionemos sobre esta metáfora:

Visualicemos un auditorio. Los músicos suben al escenario y de repente “pierden” unos instantes afinando los instrumentos. ¿Para qué lo hacen? ¿No sería mejor empezar directamente a tocar? Obviamente ese tiempo está realmente bien perdido si queremos que la orquesta suene de manera afinada y podamos disfrutar de la sinfonía que nos propongan.

Es necesario saber diferenciar el concepto de actividad del concepto de productividad. La sociedad actual prioriza el concepto de prisa. Todo tiene que ir rápido, tenemos que ir corriendo a todos lados. La realidad es que tenemos mucha actividad pero ¿es realmente productiva?

Generalmente la respuesta es que no. La mayoría de personas no “afinan” correctamente, d

Esquemaando como resultado que están muy por debajo de su potencial real en la mayoría de áreas de su vida. Aunque parezca una paradoja las personas que saben  parar y desconectar son más productivas, tienen un índice de estrés menor y tienen un mejor auto concepto que las personas que no lo hacen.

A base de repetir formaremos un hábito y al instaurarse se convertirá en un nuevo estilo de vida saludable, efectivo y respetuoso. Por todo ello.

¡A buscar un tiempo diario para nosotros/as mismos/as!

Marc Clemente

Psicólogo.

Nota: Buscar el déficit de auto cuidado de Dorothea Orem

Esquema para hacer plan de auto cuidado personal

Elementos que podrían producir situaciones	objetivos	Actividades A desarrollar	Déficit del Auto cuidado	Programación	Evaluación
				Tiempo  a superar el déficit
A) Factores socioculturales -Edad -Sexo -Origen -Educación -Nivel de ingresos B) Patrones de estabilidad física -Dieta -Ejercicios -Descanso -Sueno -Hábitos de salud. C) Filosofia de vida: -Como concibe su estado de salud. -Su autoconocimiento -Autoestima -Autocontrol -Experiencia de enfermedad. D) Patrones familiares y entorno. -Relaciones familiares agradables o conflictivas. -Relaciones con amigos. E) principales propósitos en su vida.

Esquema para plan de necesidades fisiologicas, fecha 31 marzo 2020

UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SANTO DOMINGO

ESCUELA DE ENFERMERIA

ASIGNATURA: BASES DE ENFERMERIA

Nombres y apellidos:____________________________________

Matricula__________________________   Sección ____________

Profesora: Ercilia Cruz M.

Valor : 3 puntos  
               

PRACTICA #6

DESPUES DE CONOCER LA UNIDAD DEL SER HUMANO COMO UNIDAD BIOSISOCIAL Y  LAS NECESIDADES FISIOLOGICAS DEL SER HUMANO,

Elabore un plan de necesidades básicas, tomando como ejemplo la identificacion de sus propias necesidades y la forma de cómo la suple, y  en caso de que algunas no estén suplidas. ¿Qué  estrategias utilizara para satisfacerlas .              Esquema

Identificacion de necesidades fisiológicas		suplida	No suplida	Estrategias para la suplencia

Observaciones: Todos los grupos de bases de enfermeria, haran esa tarea personal, de acuerdo a los temas desarrollados, de los mas abajo asignado. recordando que deben colocarla en la carpeta.

ASIGNATURA: BASES DE ENFERMERIA

ASIGNACION DE TEMAS PARA LAS  
NECESIDADES FISIOLOGICAS DEL SER HUMANO

PROFESORA: Ercilia  Cruz M.

	Tema Asignado
	El ser humano como unidad biosico- social. La comunicación humana
	Necesidades fisiológicas del ser humano, según Abraham Maslow y Kalish. Y Necesidad de oxigeno.
	Necesidad de líquidos. Necesidad de Nutrición.
	Eliminación urinaria y eliminación corporal
	Necesidad de regulación de la temperatura y necesidad de abrigo
	Necesidad de seguridad física y Psicológica y sexual.
	Necesidad de amor y pertenencia
	Necesidad de Estima y auto- realización